Iniciar pessoas na prática do Yoga, desenvolver habilidades latentes, divulgar a filosofia e melhorar a qualidade de vida de maneira geral são os principais objetivos do Personal Yoga. O aluno tem melhor possibilidade de evoluir na prática do Yoga quando é iniciado por um profissional capacitado a desenvolver um programa individualizado de posturas psico-energéticas (ásanas), relaxamento (Yoganidra) e meditação (dhyana), entre outras técnicas, que atenda suas expectativas independente de idade, constituição física e hábitos de vida.
Os principais benefícios físicos que o Yoga produz já nas primeiras semanas de prática são o aumento de força, resistência e elasticidade muscular, maior flexibilidade dos nervos e tendões, revigora a coluna vertebral corrigindo a postura, aumenta a capacidade cardio-respiratória, amplia a oxigenação no sangue, regula todo o sistema endócrino, sistema nervoso central e sanguíneo, auxilia na eliminação de toxinas, regula o trato gastrointestinal, o peso corpóreo, entre outros.
Os principais benefícios físicos que o Yoga produz já nas primeiras semanas de prática são o aumento de força, resistência e elasticidade muscular, maior flexibilidade dos nervos e tendões, revigora a coluna vertebral corrigindo a postura, aumenta a capacidade cardio-respiratória, amplia a oxigenação no sangue, regula todo o sistema endócrino, sistema nervoso central e sanguíneo, auxilia na eliminação de toxinas, regula o trato gastrointestinal, o peso corpóreo, entre outros.
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